【早安健康/林靜芸(台灣第一位女外科醫師.整形醫療權威)】每天固定排便,肚子輕輕鬆鬆,身體自然沒有負擔! 上了年紀的人容易便祕。根據統計,在老年人中,有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾,如果是生病住院的老人,便祕比例更高達四分之三。 正常人是一天解便一至二次或兩天解便一次。以統計學的角度,一週解便少於三次就定義為便祕。便祕並不是老化的正常現象,但老人因為食量減少、飲水減少,牙齒或咀嚼功能不良,食物纖維減少,通過大腸的時間延長,如果再加上多重疾病或多重用藥,更可能便祕。 便祕不但會影響生活品質,也是身體不適的常見原因。尤其長期便祕,糞便受細菌作用而產生甲烷及氫氣,臭屁體積可能高達五公升(五千c.c.),不但會使腸子膨脹、腹內壓升高,還會使下腔靜脈迴流受阻,導致內分泌失調、新陳代謝紊亂,難怪台灣俗諺會說「膨肚短命」了! 許多老人習慣吃瀉藥或定期自己灌腸,但以這些方法對抗便祕可能變成一種依賴,且藥物用久了不一定有效。在此提供幾個簡單的方法,有助於輕鬆告別便祕,但如果身體有特殊狀況,必須先與醫師諮商。 擺脫便祕方法 總之,要養成良好的排便習慣。如能每天固定排便,肚子輕輕鬆鬆,身體自然沒有負擔! 【延伸閱讀】 本文摘自《不老的幸福──活得健康熱情不顯老》/林靜芸(台灣第一位女外科醫師.整形醫療權威)/寶瓶文化


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旺報【記者潘維庭╱綜合報導】在阿根廷的G20峰會期間,當地時間11月30日,大陸國家主席習近平與日相安倍晉三會面,習近平希望雙方要建設性地把握好中日關係發展方向,在中日4個政治文件原則基礎上,共同開闢兩國關係新前景;安倍晉三也歡迎,大陸公告解禁日本新潟米進口,並期待早日解除其他進口管制,習近平回應,將基於科學評估適當因應。習近平向安倍提到,歡迎日方繼續參與中國改革開放進程,共享中國發展新機遇,並要爭取早日談成區域全面經濟夥伴關係和中日韓自由貿易協定。安倍向習近平表示,明年將邀習近平訪問日本,希望透過雙方領導人不斷相互往來,讓兩國在所有領域的交流與合作都能有更進一步的發展。另外,安倍也提到東海問題,希望改善尖閣諸島(釣魚台)情況,並希望雙方已中斷的共同開發油氣田締約能早日重啟談判。另一方面,美國總統川普也在G20與安倍會談,對日本承諾購買為數眾多的最新型F-35匿蹤戰機表達謝意,展現日方盼平衡對美貿易順差的強烈意圖。安倍也向川普表示,日美同盟呈現出前所未見的堅固,能在G20峰會時再度進行領袖會談,同樣象徵日美同盟是如何堅固。日本政府已預定購買42架F-35A戰機,一旦最後決定增購近100架,日本的F-35戰機將多達140架,可用於汰換部分現役的F-15戰機。


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中國時報【陳志賢、陳鴻偉╱台北報導】男子胡同文,4年前在北市永康商圈持刀行搶名醫彭瑞鵬妻子林瑞瑩,未料,假釋出獄僅1星期,胡又在大安區永康街隨機搶劫來台研修的38歲張姓馬來西亞女子,並持刀劃傷張女左臉3刀被捕,台北地檢署複訊後,以胡涉犯強盜重罪,且有逃亡及再犯之虞,向法院聲押獲准。58歲的胡嫌前科累累,他曾在28年前於北市延平北路附近持剪刀隨機行凶,見人就刺,1小時內刺傷10名小學生和婦人,最年幼的傷者只有7歲,傷勢最重的徐姓婦人險被刺瞎。2002年胡又犯下1起強盜案,2006年出獄後又到西昌街超商偷香菸,被店員發現後攻擊對方逃跑。2014年1月8日,胡在永康街商圈隨機行搶,尾隨從華南銀行信義分行走出且手提大包包的林瑞瑩,趁林婦走到巷弄,持摺疊刀猛刺行搶,造成林婦幾乎毀容,震驚社會。當時警方根據監視器畫面,循線逮捕胡嫌到案,2015年8月,胡嫌被加重強盜罪判刑5年確定,入監服刑,在關了4年多1周前才剛出獄,又因缺錢花用,再度挑選永康商圈持刀行搶,本月25日,胡尾隨張女,趁其不備從後方攻擊,並對左臉頰猛劃3刀,其中左臉頰刀傷深達1公分。胡嫌逞凶後逃亡信義路巷弄,被見義勇為民眾,一路尾隨報警前往逮人,他落網後坦承缺錢花用犯案,在警局不時冷笑或是沉默,大安警分局偵訊後依強盜、傷害等罪嫌送辦,檢方聲押獲准,也讓永康商圈暫時恢復平靜。


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娛樂中心/綜合報導現年62歲的補教名師高國華的老婆陳子璇,傳出子宮長出2個拳頭大的子宮肌腺瘤,還有10多顆肌瘤,令不少人震驚。2010年和陳子璇兩人在轎車內喇舌遭媒體爆料後,婚外情就此曝光,而正宮蔡郁璇和陳子璇當時也透過媒體互相叫囂,被網友戲稱為「補教人生」。而高國華後來選擇跟前妻離婚,與陳子璇結婚,兩人曾作客廣播節目《POP私房話》談到過往時,陳子璇願意和蔡郁璇道歉,但也表示自己「不後悔當初的決定」。▲高國華與陳子璇當年愛得火熱。(圖/翻攝自臉書)高國華歷經與陳子璇「喇舌」的事件後,和第二任妻子蔡郁璇離婚,最後娶了陳子璇,但日前卻因為炒股遭到判刑,不僅賣房還債,更身陷囹圄,而高國華因在獄中表現良好,提前獲得假釋出獄。日前他和老婆陳子璇上廣播節目《POP私房話》,接受主持人林書煒專訪,提到過去的事件時,陳子璇表示「當小三是不對的,但如果時間倒流,仍然會做出一樣的決定」。▲陳子璇近日也在廣播節目上表示不後悔當初的決定。(圖/翻攝自臉書)而在主持人問到「若未來女兒未來也成為第三者,會不會阻止?」的問題時,兩人表示「感情的問題很複雜,只能希望女兒過的幸福,並不會刻意反對。」更多三立新聞網報導陳子璇爆子宮「長滿腫瘤」命危急開刀韓國瑜提「英文要好」前文化局長說…搶高國華祖厝 高師母們對簿公堂蔡郁璇近況曝光 罹厭食症暴瘦陷低潮


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【早安健康/張承宇報導】過去不少研究指出,睡覺會打呼的人,罹患高血壓、糖尿病、心臟病的風險較高,而近年研究更指出,打呼竟然還會提高失智風險!日本睡眠名醫表示,打呼是因為睡眠時呼吸道不暢通、容易造成腦部缺氧,長期下來可能加速腦神經細胞死亡,提高失智風險,而一個簡單又舒服的睡覺姿勢,竟然就可能改善! 睡眠呼吸中止症提高失智風險,這樣側睡可望改善 日本東京醫科齒科大學快眠中心副主任、睡眠名醫玉岡明洋表示,呼吸道狹窄不但會造成打呼,人體也會無法獲取充足氧氣;而每天睡覺打呼、缺氧的情況下,長久下來可能會提高腦神經細胞死亡風險。近年的研究更指出,睡眠時呼吸道阻塞、容易打呼的「睡眠呼吸中止症」的患者,罹患失智症機率是健康者的2倍之多。 日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎也指出,睡眠呼吸中止症的定義包括: 年紀增長、肥胖都會提高睡眠呼吸中止症發生機率,60幾歲族群罹患風險甚至高達60%。如果放任不管的話,不但罹患高血壓、糖尿病、心臟衰竭、失智症的風險增加,還可能間接引起其他併發症。 美國伊利諾州惠頓學院(Wheaton College)於2017年「阿茲海默氏症國際大會」發表的研究也指出,人體會在睡眠時排出堆積在大腦內、引起阿茲海默症的β-澱粉樣蛋白,而如果睡眠中斷,就會阻礙大腦排毒機制,就有可能提高失智風險。 對此,玉岡明洋建議可以改成側睡、並在睡覺時使用抱枕,因為側躺能讓舌頭不容易擋到呼吸道,減少呼吸道堵塞、打呼的問題。而使用抱枕則能分散身體側面的負擔,幫助維持側躺狀態,進而降低呼吸道不暢通的風險。 【延伸閱讀】


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中國時報【王莫昀╱台北報導】平價入住台北市精華區電梯新宅,是許多購屋人的夢想,主打售價是周邊新案5.5至6折、地上權案「華固新天地」,便以每坪平均成交價38至45萬 元,吸引教授、退休族等購買,甚至有家族考量「平均購買力」後選擇團購5戶,舉家遷入。入住精華區 每坪38∼45萬市場人士更透露,除原本居住在老公寓的退休族,以舊宅貸款,購買該案享受電梯、多元公設利基,還有民眾買來當包租公,租金報酬高達3.5%。由於「華固新天地」買方屬於擁有使用權,價格相對親民,熟悉地產市場的土銀主管私下表示,在台北市羅斯福路、臨近捷運景美站的地段,想要以每坪38萬至45萬左右的價格買到電梯新屋,似乎椽木求魚,但是「華固新天地」便是符合這些要件的新選項,確實聽到最近買氣不錯。「華固新天地」分為SOHO、YOHO兩棟大樓,前者可設籍公司營利事業登記、產品規畫為20坪、30坪;YOHO特區則為30坪、45坪住宅大樓。70年使用權 滿足居住需求「華固新天地」專案指出,近來該案買氣持續增溫,買家包括台大政大教授、退休族,也有年輕夫婦為了讓小孩能就讀滿額明星國小─志清國小買進。特別是,受惠9月中旬財政部遷入附近辦公樓,讓該案YOHO特區出現不少在財政部上班的公務員出手購屋,也有部分常到財政部洽公的民眾前來看房,目前全案已成交逾8成。對於購買該案,買下的是70年左右的使用權,許多民眾認為足以滿足居住需求。像是在預售期間有位林小姐打破傳統置產給子女的觀念,以周遭行情約6折的價格,購入「華固新天地」,只為與父母姊姊住同一社區,就是把握現階段的幸福。對於建案僅有使用權,林小姐表示:「使用權時間是70年,70年後我早就不在了,如果要留給小孩,讓他住70年也能住到他退休了,難道他還不能夠自己買房子?」業者指出,人生就是場不止息的選擇,不論是置產給後代,或是把握現階段享受人生,都是個人的選擇。對林小姐而言,能夠入住自己喜歡的環境、產品,並與家人們同住、大家又都能夠負擔得起,才是最重要的決定!


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媒體引述一位中國官員的話報導表示,在川普總統和中國國家主席習近平舉行重要會晤之前,美中正尋求貿易的共同點,股市聞訊上漲。道瓊工業平均指數上漲199.62點或0.79%收2萬5538.46點,史坦普500指數上漲22.23點或0.81%收2759.99點,那斯達克綜合指數上漲59.71點或0.82%收7330.54點。《路透》報導,一名中國官員表示,在中美貿易談判中「共識正在穩步增加」。報導指出,該官員補充說,兩國間的差異仍然存在。這份報導將股指推至盤中高點,抹去早盤跌幅。Polaris Greystone Financial Group執行合夥人鮑爾(Jeff Powell)表示,投資人在會前採取「觀望模式」,「我不認為人們會期待有太大改變,但如果我們能夠取得一些進展,起碼也有點幫助。」川普和習近平定1日共進晚餐,預計將討論兩國間的貿易問題。投資人熱切期待這場晚宴,希望兩位領導人能夠平息貿易引發的全球經濟和企業獲利波動。美國貿易代表賴海哲(Robert Lighthizer)表示,他預計此次會議將是「成功」的,這將增加全球最大經濟體之間貿易停戰的希望。因業務高度跨國化而被視為全球貿易領頭羊的開拓重工和波音分別上漲4.18%和1.23%。


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姚文智參選台北市長後辭去立委,代表北市立委缺1席必須補選。民進黨內目前風向混亂,姚文智認為王世堅不錯,王世堅呼籲黨應該「徵召姚文智」,人氣爆夯的市議員高嘉瑜則推薦王威中。王世堅參加節目錄影時,公開呼籲黨中央應該徵召姚文智,並主動幫姚化解退出政壇的說法,「用徵召的就沒有退出政壇這麼尷尬的事」,並強調姚文智一路堅持參選,並沒有做錯任何事,而黨中央一再中柯文哲計謀,「我們黨推出我們的候選人,何錯之有?」姚文智則在30日舉辦感恩音樂會,謝謝支持者的幫忙,他過去擔任新聞局長時,曾想拍攝與民主議題相關的紀錄片,這次他下定決心,籌拍鄭南榕的電影,希望藉此讓世界看見台灣。而他也再次強調不會接受黨內徵召,並力推王世堅參加立委補選。台北市議員高嘉瑜因為高人氣又有高得票率,始終被認為是立委熱門人選,但她多次否認。30日她再次表示不可能也不會參加立委補選,也感嘆黨內人士不相信她「能拿而不拿」的決心。她力推不是政二代或財團二代的前北市議員王威中,因為學經歷俱佳,且積極想修法提高酒駕罰則。她並透露王威中之所以會落選,就是因為傻傻簽下不告急公約,之後完全遵守到底,但卻不知道其他同志為了選情,花了幾百萬元發送「告急」的訊息,最後遵守黨紀的王威中反而落選。更多 TVBS 報導敗選檢討掛嘴邊 他只問蔡一句:錯在哪裡? 民眾眼睛雪亮 促轉會到黨產會很多是來報仇的 批蔡英文閃躲4大矛盾 沈富雄:民進黨走上這條路... 女友她介紹!高嘉瑜高票連任 雞排店老闆:明天發百份


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】2017-18年的歐巡賽才剛剛在杜拜落幕,新球季隨即在HONMA Hong Kong Open presented by Amundi(香港公開賽)展開,結果這場同時也是亞巡賽行程的賽事,上演英格蘭雙雄對戰的戲碼,最後由擁有印度血統的Aaron Rai(艾朗•萊伊)脫穎而出,一桿險勝Matthew Fitzpatrick(馬修•費茲派崔克)。現年二十三歲的萊伊,2017年靠著單季三座挑巡賽冠軍直升歐巡賽,當時世界排名一百三十七。一年多過去了,萊伊反而滑落至二百名外,不過上季一路打進DP World Tour Championship, Dubai(世界巡迴錦標賽),年終Race to Dubai(杜拜追逐戰)積分榜名列五十八。就在第二個完整賽季的初登場,萊伊博得好彩頭,開局並列領先後,每天都待在領先榜上,雖然差點搞砸前三天遙遙領先六桿的優勢,仍順利守住勝利果實,獨得三十分,新出爐的世界排名勁揚至一百二十二位。費茲派崔克決賽日追回了五桿,但之前落後太多,屈居第二,進帳十八分,排名小升三席,暫居四十。男子高壇上週僅僅安排了三場世界排名認可的賽事,十六分級的日巡賽在高知縣進行Casio World Open(世界公開賽),韓國選手崔虎星(Ho-Sung Choi)在第二回合攻佔領先榜,接著一路領先至終場,排名從三百五十一變成二百零九。另一場是中巡賽的Chongqing Kingrun Open(重慶慶隆公開賽),上季被美巡賽刷下來的地主選手張新軍(Zhang Xinjun),四天擊出低於標準桿十六桿,終場大贏了八桿,落袋六分,重返五百大行列的四百七十三名。


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中國時報【郭建伸】綠委段宜康昨為了九合一敗選,在質詢台上怒轟同派系的行政院長賴清德,連政院祕書長卓榮泰都看不下去。段宜康那副氣焰囂張、大言不慚的論調,早讓很多人不滿,段的存在,令外界誤以為民進黨都是像他這般跋扈;段宜康曾說,不分區立委就做到這一屆,但奉勸段宜康,為了民進黨好,最好現在就辭,段宜康不辭立委,民進黨不會好。段宜康從政以來就是黨內大炮,態度咄咄逼人。對比他的「幹話歷史」與事情發展的軌跡,常常敗北還連累整個民進黨形象。2014年段宜康替魏明谷站台,指涉林滄敏詐領曲棍球協會500萬元,更誓言若無不法情事,他就要吞曲棍球,但事後檢調查無,高等法院判段跟魏須連帶賠償100萬元並登報道歉。但段宜康至今都沒吞曲棍球,只稱他問心無愧,以致不斷遭到網友質問「說好的曲棍球呢?」2016年花蓮市長補選,國民黨籍魏嘉賢勝出,段在臉書po文「沒辦法假裝不鄙視選民」,引發網友、藍營強烈撻伐,同黨立委委蕭美琴也不贊同,認為花蓮人無法接受這種說法。民進黨全面執政後,新潮流系是「各種位子都要」,段宜康當時被爆出安插前辦公室主任蔣玉麟出任台北農產運銷公司總經理。段為了拔掉北農總經理韓國瑜,痛批抓菜蟲一定得先抓台北農產運銷公司,甚至質疑韓國瑜的出任資格,惹得韓反擊段是「小癟三」,還要他先吞曲棍球。後來段宜康成功趕走韓國瑜,農委會改派任吳音寧當總經理,但吳挨轟「高薪實習生」,更成為民進黨遭非議的痛點;韓國瑜南下選舉,段宜康仍不時抹黑韓國瑜,最後反而助長韓國瑜氣勢,讓他選上高雄市長,被輿論譏笑是「贏了菜攤,輸了江山」。段宜康昨炮轟民進黨失去民心,雖然黨內認為有替賴清德擋子彈,「先罵大人給別的派系看」,但他身為執政黨立委卻一副「錯都在別人身上」的言論,真是讓民眾看傻眼。段宜康若還大言不慚、不知深刻檢討,不如早早辭立委。


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